ম্যাগনিফএসেন্স ইন মোশন #১৬: স্বাধীনতার পথে আপনার পথ তৈরি করুন

সৃজনশীলতা স্বাধীনতা এনে দেয় কারণ এটি আমাদের জীবনে আমাদের নিজস্ব আঙুলের ছাপ রাখার সুযোগ দেয়, মুখস্থ করে জীবনযাপন করার পরিবর্তে। সৃজনশীলতা কেবল চিত্রশিল্পী বা কবিদের জন্য সংরক্ষিত নয়; এটি এমন যেকোনো মুহূর্ত যখন আপনি আপনার কাজের সাথে আপনার হৃদয়ের একটি অংশ যোগ করেন — গাড়িতে গান গাওয়া, প্রান্তে স্কেচ করা, আপনার মতো করে বাগানের সারি লাগানো, মন্ত্র বলা, শক্তি প্রেরণ করা, অথবা আপনার মতো শোনাচ্ছে এমন একটি নোট লেখা।

যখন আমরা অনুকরণের চেয়ে অভিব্যক্তি বেছে নিই, তখন আমরা লেখকত্ব পুনরুদ্ধার করি এবং রঙ এবং শব্দকে আমাদের দিনে ফিরিয়ে আনি। আমার অতিথি সারা জেন জীবনের "ধূসর থেকে বিবর্ণ" অনুভূতি জানেন, এবং তিনি এটিও জানেন যে আমরা যখন ছোট, আনন্দময় অভিব্যক্তির কাজগুলিকে বিশ্বকে পুনরায় রঙ করতে দিই তখন যে জাগরণ আসে। MagnifEssence in Motion-এর এই পর্বটি সেই মোড় সম্পর্কে - নিঃশব্দ থেকে প্রাণবন্ত - একবারে একটি সৃজনশীল পছন্দ।

অভিব্যক্তিপূর্ণ শিল্প, সঙ্গীত এবং লেখার উপর গবেষণা দেখায় যে সৃজনশীল ব্যস্ততা ধারাবাহিকভাবে অনুভূত চাপ কমায় এবং মেজাজ উন্নত করে। টোনিং এবং জপের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি দীর্ঘ নিঃশ্বাস এবং মৃদু কম্পনকে উৎসাহিত করে, যা প্যারাসিমপ্যাথেটিক (বিশ্রাম-এবং-হজম) সক্রিয়করণকে সমর্থন করতে পারে এবং হৃদস্পন্দনের পরিবর্তনশীলতা উন্নত করতে পারে - স্নায়ুতন্ত্রের স্থিতিস্থাপকতার একটি চিহ্নিতকারী।

শ্বাস-প্রশ্বাস এবং মননশীল অঙ্কন অতি সক্রিয় হুমকি সার্কিটকে শান্ত করতে এবং চিন্তাভাবনা কমাতে সাহায্য করে, অন্যদিকে জার্নালিং জ্ঞানীয় পুনর্মূল্যায়নে সহায়তা করে, জটলা অনুভূতিগুলিকে আরও স্পষ্ট গল্পে রূপান্তরিত করে। অভিনব, উপভোগ্য প্রচেষ্টা নিউরোপ্লাস্টিসিটিকেও ঠেলে দেয়: একটি রিফ শেখা, একটি নতুন রঙের প্যালেট চেষ্টা করা, অথবা দশ মিনিটের জন্য মুক্ত লেখা মনোযোগ এবং পুরষ্কারের পথ সংগ্রহ করে, যা প্রেরণা এবং এজেন্সির অনুভূতি বাড়াতে পারে। সংক্ষেপে, সংক্ষেপে, আন্তরিক সৃজনশীল অনুশীলনগুলি চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং মন, শরীর এবং আত্মার ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের একটি দুর্দান্ত উপায়।

লাইভ উপস্থাপনার সময় সারা এবং আমি যে বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করব তার মধ্যে কয়েকটি এখানে দেওয়া হল:

* সৃজনশীলতা ≠ প্রতিভা।
* ধূসর অঞ্চলকে পুনরায় রঙ করা
* পলিটানেল মেডিসিন হিসাবে অভিব্যক্তিপূর্ণ শিল্প
* ঐশ্বরিকের সাথে সহ-সৃষ্টি

এক ঘন্টার জন্য আমাদের সাথে যোগ দিন যা অভিজ্ঞতামূলক, তাত্ত্বিক নয়। তুমি বাস্তব গল্প শুনতে পাবে, বাস্তব সময়ে মাইক্রো-প্র্যাকটিস চেষ্টা করবে (একটি গ্রাউন্ডিং শ্বাস, দুই মিনিটের সুর, একটি জার্নালিং স্পার্ক), এবং তোমার প্রশ্নের উত্তর পাবে যাতে তুমি তোমার জীবনের সাথে সৃজনশীলতাকে খাপ খাইয়ে নিতে পারো। শুধু তাই নয়, তুমি সম্প্রদায়ের মধ্যে এটি করার উত্তোলন অনুভব করবে—সাক্ষী, উৎসাহিত এবং মনে করিয়ে দেবে যে তোমার কণ্ঠস্বর, তোমার রঙ এবং তোমার সৃষ্টির ধরণ স্বাগত।

সারা জেন সম্পর্কে
------------------
সারা জেন হলেন মাস্টার অফ ভয়েস, ভোকাল রেইকির স্রষ্টা, গিফট অফ হিলিং টিভির প্রতিষ্ঠাতা এবং প্রধান উপস্থাপক, একজন আন্তর্জাতিক বক্তা এবং সর্বাধিক বিক্রিত লেখক।

রেইকি এবং ভোকাল রেইকির একজন মাস্টার শিক্ষক এবং অনুশীলনকারী, সারা তার নিজের জীবনের অভিজ্ঞতা এবং নিরাময় যাত্রার উপর ভিত্তি করে অন্যদের বোঝাপড়া এবং সহানুভূতি সহকারে সহায়তা করেন।

আরও তথ্যের জন্য, http://GiftOfHealingTV.com দেখুন।